梅雨があけ、暑い日々が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。太陽の明るさにつられて夏のレジャーに挑戦される方も多いかと思います。ただ、その際に気になることが日焼け対策ですよね。今回は、夏本番に向けた肌ルネ式日焼け対策3点セットについてお話します。

１．塗る日焼け止め（外から予防）

長時間戸外にいる場合はSPF数値の高い日焼け止めが有効です。塗る量はお顔全体で大体500円玉程、2～3時間おきに塗り直します。

ただし、普段の日常生活においてはこの限りではありません。SPF値が高く落ちにくいものは肌への刺激も強いため、もしお肌が荒れることがありましたら、出来るだけSPF値が低いものを何度も塗り直しましょう。

当院お勧めの日焼け止めは〈アドソーブ　ジェントル　UV　ゲル〉です。こちらは30ｇ（顔に３プッシュで55日分）入りで、　〔SPF27　ＰA+++〕　。ノンケミカルで、お湯や水だけで落とすことが可能なため、敏感肌の方も安心してお使いいただけます。

２．飲む日焼け止め（内から予防）

当院で販売しているユーブロック（１箱30粒入り）は1日1粒で24時間紫外線から全身を守ります。こちらを日焼け止めと併用することで、水や汗による日焼け止めの落ちや塗りむらを気にせず、夏のレジャーを満喫できます。また、万が一日焼けしてしまった後に飲んだ場合でも、紫外線ダメージの55％をなかったことにします。長く飲み続ける程に日焼けしにくいお肌をつくりますが、紫外線を浴びる時だけのご使用も可能です。

３．たっぷりビタミンC内服

最後は、ビタミンCサプリメントです。ビタミンCはストレスや紫外線、多量飲酒、激しい運動等により生じる活性酸素（しみやしわの原因）を抑える働きをします。また、メラニン色素の生成を抑制し、炎症を抑える効果がありますので、この時期に必須の栄養素です。当院ではビタミンC1000（60粒入り）をお勧めしております。

以上が夏の日焼け対策肌ルネ式3点セットです。どれも当院にてお買い求めできます（郵送可）ので、お気軽にお申し付けくださいませ。

それでは、いよいよ夏到来です。日差しが長くなり、明るいお天気に気分もわくわくしてきますね。紫外線は老化原因の一つである一方、太陽を浴びることで幸せホルモンのセロトニンやビタミンDが生成されます。適度な日光に当たることは心身の健康に必要で、逆に当たらないと気分のしずみやストレスを感じやすくなってしまいます。

日光には良い面もたくさん存在しますので、今年の夏は太陽を味方につけて適度に予防しながら、夏を楽しみましょう！

ファンデーションに頼らない素肌作り

白金ビューティフルエイジングクリニック

天気は晴れが好きなKarenでした。