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薄い雲では、UV-Bの80 ～ 90％が透過すると言われています。
また、屋外では太陽から直接届く紫外線量と、空気中で散乱して届く紫外線量がほぼ同程度です。
紫外線の反射率は地表面の種類により、大きく異なります。
主な紫外線反射率は以下です。

• 新雪：80％
• 砂浜：10 ～ 20％
• コンクリート・アスファルト：10％
• 水面：10 ～ 20%
• 草地・芝生、 土面：10％以下

標高が1000m上昇するごとに紫外線量は10 ～12％増加し、年間で見ると、屋内で働く人は屋外で働く人の10 ～ 20％の紫外線を浴びています。
（ＷＨＯ：Protection against exposure to ultraviolet radiation1995）

環境省（紫外線環境保健マニュアル2020）より

• 南に行く（緯度が低くなる）ほど強い。
• 1年のうちでは春から初秋にかけて強い。
  （4 ～ 9月に1年間のおよそ70 ～ 80％）
• 1日のうちでは正午をはさむ数時間が強い。
  （夏の午前10時～午後2時に1日のおよそ70％。冬の同じ時間帯では1日の照射量の80 ～ 85％を占める。）

環境省が作成している、「紫外線環境保健マニュアル2020」では、以下のような紫外線対策を示しています。

1. 紫外線の強い時間帯を避ける。
2. 日陰を利用する。
3. 日傘を使い、帽子をかぶる。
4. 袖や襟のついた衣服で覆う。
5. サングラスをかける。
6. 日焼け止めを上手に使う。

肌ルネでは、中級編でもお伝えしている通り、日焼け止めを使用する目安として、“日中15分以上続けて外で過ごすとき”としています。

15分未満ならシミになる可能性は低く、日傘などで十分に対策できます。内勤の人や、自宅で過ごす時間が長い人は、ほとんど必要ありません。

ただし、内勤の方や日中ご自宅にいらっしゃる方でも、高層ビルで紫外線がさんさんと降り注ぐオフィスにお勤めの方や、日当たりが良いお部屋に長時間いらっしゃる場合など、日焼け止めを使用したほうが良い場合もあります。
日中の環境に合わせて、必要最小限の日焼け止めを使用するようにしましょう。